周一：
- 燕麦粥（加入少量蜂蜜、杏仁片和水果）
- 烤全麦面包片（配鸡蛋和菠菜）
周二：
- 芝士煎蛋三明治（用全麦面包）
- 鲜果沙拉
周三：
- 烤鸡肉早餐卷（用全麦墨西哥玉米饼包裹）
- 草莓酸奶
周四：
- 烤蕃茄蛋饼
- 香脆培根
周五：
- 烤花生酱和香蕉三明治（用全麦面包）
- 煮熟的鸡蛋
周六：
- 烤全麦英式松饼（配火腿和芝士）
- 酸奶和新鲜水果
周日：
- 茶叶蛋和烤全麦面包
- 带皮燕麦饼干和柑橘果汁
秋季养胃的一些技巧。想要远离胃炎，特别是慢性胃炎，主要靠养护。
