推荐秋天多吃的清肠菜秋季Y效的清肠排毒食谱推荐
2016-09-06 09:51:19
浏览量：
在说到清肠排毒的话题时，我的一个朋友就说，我天天大便通不便秘，一天一排或者两排，我的体内还会有毒素吗?我还需要清肠排毒吗?是啊，如果二便正常，身体也没有任何的不适，还需要清肠排毒吗?当然了。身体每时每刻有毒素的产生，比如呼吸，新陈代谢，消化过程中都会有毒素的产生，并不会全部排出体外。但是平时的一些饮食习惯或者食材确实对推进肠道排毒有很好的帮助，今天我们就给大家推荐秋天多吃的清肠菜，秋季Y效的清肠排毒食谱推荐。
一、海带冬瓜汤
材料：冬瓜、海带
做法：1、将冬瓜去皮切块然后洗净。
2、海带用水泡40分钟，回来泡好后切小块待用。
3、锅中底油，油热倒入冬瓜和海带翻炒2分钟。
4、为了多做点汤喝，所以把冬瓜海带倒入了另一个水开的蒸锅里，大火烧7，8分钟然后加盐就能够起锅了。
清肠排毒效果：海带中富含胶质成分，不被人体肠道消化吸收，可吸附肠道中的有害物质和毒素。而冬瓜属清热降湿利尿的食物，这么调配，既祛湿除烦又利尿通便，排毒作用不错。
二、凉拌醋木耳
材料：木耳、香菜、蒜、生抽、陈醋、香油、盐
做法：1、木耳冷水泡好，稍搓净，备用。
2、香菜切碎，蒜切末。
3、加水烧开，参加木耳稍煮一会。
4、捞出木耳，控干水份，不需放凉或过凉开水，放入大碗里，加一汤勺生抽，一勺陈醋，两勺香油，少量盐，拌匀即可。
清肠排毒效果：素有“人体清道夫”之称的木耳，其富含膳食纤维，能推进胃肠活动，防止便秘。秋天多吃木耳就可协助排出体内毒素的加速排出。
三、猪血炖豆腐
材料：猪血、豆腐、盐、姜、葱
做法：1、猪血、豆腐切块后焯开水备用。
2、热锅下油加葱姜爆香。
3、加适当清水，倒入猪血、豆腐烧开，小火煮十分钟。
4、再放入一些大白菜和适当的盐，出锅时滴上几滴香油。
清肠排毒效果：猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分化后，发生一种解毒、清肠分化物，简单推进肠道活动，排出剩余的大便，然后到达排毒的成效。如果是简单上火的体质，能够选择鸭血，由于鸭血性凉。有痛风、高尿酸血症的人不能多吃。
一、海带冬瓜汤
材料：冬瓜、海带
做法：1、将冬瓜去皮切块然后洗净。
2、海带用水泡40分钟，回来泡好后切小块待用。
3、锅中底油，油热倒入冬瓜和海带翻炒2分钟。
4、为了多做点汤喝，所以把冬瓜海带倒入了另一个水开的蒸锅里，大火烧7，8分钟然后加盐就能够起锅了。
清肠排毒效果：海带中富含胶质成分，不被人体肠道消化吸收，可吸附肠道中的有害物质和毒素。而冬瓜属清热降湿利尿的食物，这么调配，既祛湿除烦又利尿通便，排毒作用不错。
二、凉拌醋木耳
材料：木耳、香菜、蒜、生抽、陈醋、香油、盐
做法：1、木耳冷水泡好，稍搓净，备用。
2、香菜切碎，蒜切末。
3、加水烧开，参加木耳稍煮一会。
4、捞出木耳，控干水份，不需放凉或过凉开水，放入大碗里，加一汤勺生抽，一勺陈醋，两勺香油，少量盐，拌匀即可。
清肠排毒效果：素有“人体清道夫”之称的木耳，其富含膳食纤维，能推进胃肠活动，防止便秘。秋天多吃木耳就可协助排出体内毒素的加速排出。
三、猪血炖豆腐
材料：猪血、豆腐、盐、姜、葱
做法：1、猪血、豆腐切块后焯开水备用。
2、热锅下油加葱姜爆香。
3、加适当清水，倒入猪血、豆腐烧开，小火煮十分钟。
4、再放入一些大白菜和适当的盐，出锅时滴上几滴香油。
清肠排毒效果：猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分化后，发生一种解毒、清肠分化物，简单推进肠道活动，排出剩余的大便，然后到达排毒的成效。如果是简单上火的体质，能够选择鸭血，由于鸭血性凉。有痛风、高尿酸血症的人不能多吃。