材料:
南瓜、咸蛋黄、油、葱、姜、盐、糖、味精、清水、料酒、淀粉。
做法:
1.南瓜去皮、去籽、洗净,切成小块;
2.将咸蛋黄切碎备用;
3.葱姜切末备用;
4.锅中倒入适量的油,烧热后放入葱姜末爆香;
5.放入南瓜块翻炒,加入盐、糖、味精、料酒等调味料,继续煸炒,至南瓜熟软;
6.加入适量清水,焖煮片刻,使南瓜入味,汤汁收浓;
7.将切碎的咸蛋黄撒入锅中,煸炒均匀;
8.用淀粉调成的水淀粉勾芡,翻炒均匀即可。
小贴士:
1.南瓜必须炒到熟透,才会非常软糯。
2.咸蛋黄煸炒时间不要过长,以免味道太重。
3.加水焖煮,可以使南瓜入味,汤汁更浓郁。
夏季可能吃咸蛋的比冬天多。一般健康的人群也不建议每次吃超过半个咸蛋,那么肠胃不好的亲,可以吃四分之一或者不超过三分之一的咸蛋,而且吃完后一定要多喝水,同时少摄入其他的盐分及调味品。