1. 要选用新鲜的芋头和牛肉,并且处理干净,去除多余的筋膜和血管。将芋头切成大小均匀的块状。
2. 先将牛肉切成片状,再用刀切成丝状,这样不仅可以使牛肉更加鲜嫩,也更容易入味。
3. 在炒制时,先将芋头用开水焯一遍,去除部分淀粉质和异味,同时也可以熟透芋头,减少炒制时间。
4. 热锅凉油,把牛肉爆炒至变色,加入少量姜蒜炒出香味,再加入焯过水的芋头快炒几下。
5. 加入适量的盐、生抽、料酒、糖、鸡精等调料,翻炒均匀即可。
6. 烹制过程中可以适当加入一些清水,让芋头和牛肉更加入味,同时也可以提高汁的浓稠度。
7. 最后可以加入一些辣椒或者青椒等蔬菜,增加口感和营养。
今天我们来分享的话题就是寒湿体质可以吃芋头吗?芋头加重湿气吗?了解清楚吃的放心!如果是过量吃芋头,就会让消化负担加重,可能食物就会积滞出现消化不良,也会引发体内湿气的加重。