8岁孩子早餐吃啥有营养

　　以下是一些适合8岁孩子的营养早餐选项：

　　1. 燕麦粥配水果：燕麦含有丰富的膳食纤维和蛋白质，可以帮助孩子保持饱腹感，水果则提供了各种维生素和矿物质。

　　2. 全麦面包夹火腿和鸡蛋：全麦面包富含膳食纤维和复合碳水化合物，火腿和鸡蛋则提供了蛋白质和营养素。

　　3. 酸奶拌水果和坚果：酸奶含有丰富的蛋白质和钙，水果提供了维生素和矿物质，坚果则含有健康脂肪和纤维素。

　　4. 热狗夹玉米饼：热狗提供了蛋白质和铁质，玉米饼则含有复合碳水化合物和膳食纤维。注意选择不含添加剂和防腐剂的热狗。

　　5. 五谷杂粮粥：五谷杂粮粥含有多种营养素和膳食纤维，可以增加孩子的饱腹感和营养摄入量。可以加入一些蔬菜和肉类提高口感和营养价值。