麦片吃多了有什么害处？天天早餐吃麦片有什么副作用，还能不能吃了！

　　麦片被大家认可很多年了，特别是速溶的冲泡型麦片，加入了奶制品等，有营养也很方便，很多朋友的早餐都是冲泡一包麦片。也有朋友有这样的疑问，麦片吃多了有什么害处?天天早餐吃麦片有什么副作用，还能不能吃了!今天，我们一起来看看吧。

　　麦片吃多了有什么害处?麦片是一种燕麦的再加工食品，对身体没有害处，这个大家可以放心。但是麦片的量和搭配控制不好的话，可能会对身体有一些不适感。比如麦片中的大量膳食纤维，且都是不可溶性膳食纤维，可能会对溃疡性消化道问题有一定刺激，带来胃酸多或者烧心不消化的感觉。

　　天天早餐吃麦片有什么副作用：麦片可以在早餐中有，但是不是吃麦片来代餐，麦片摄入过多，可能会影响其他的食物中的影响的吸收利用，也是跟粗纤维过多有关。麦片量多，天天吃长期吃，可能容易产生胀气腹胀等不适。

　　有的朋友肠胃不好，不消化，大便变细不正常或者腹胀大便不畅。那么养护肠胃早上冲泡麦片的时候，加一点水苏糖吃就很不错，让肠道内益生菌生长繁殖，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。