全麦粉和普通面粉的热量不完全相同。全麦粉相较于普通面粉,在相同的重量下,含有更多的纤维素和较少的蛋白质和淀粉质,因此其热量比普通面粉稍微低一些。烘培的时候,由于全麦粉含有较多的纤维素,更难发酵,所以常常需要增加一些其他成分来提升烘焙的效果,这可能会影响到最终食品的热量。全麦粉相较于普通面粉更加健康,在烹饪和烘焙时还需根据具体情况综合考虑。
全麦粉富含膳食纤维、碳水化合物、多种矿物质、维生素B族等。经过一夜的新陈代谢,体内的营养消耗殆尽,吃全麦粉的食品脂肪含量低营养丰富还能饱腹。