黑全麦粉和黑小麦粉并不完全相同,虽然它们都是全麦粉的一种。它们的原料和加工方式有所不同。
黑全麦粉是以黑色小麦作为原料,经过磨碎和加工而成的。它在加工过程中保留了麸皮、胚芽和内胚乳,所以它的颜色较暗,而且相对比较粗糙。
黑小麦粉则是以普通小麦为原料,经过去壳和磨碎而成的。它的颜色较浅,质地较细腻。
尽管它们都是全麦粉,但在颜色、质地和口感上有所差异。黑全麦粉相对更加粗糙和有嚼劲,而黑小麦粉则更加细腻。
全麦粉富含膳食纤维、碳水化合物、多种矿物质、维生素B族等。经过一夜的新陈代谢,体内的营养消耗殆尽,吃全麦粉的食品脂肪含量低营养丰富还能饱腹。