1.首先将排骨洗净放入开水中焯水,去除血沫和杂质,也可用冷水煮去血水。
2.将焯过水的排骨放入锅中加入足够的水,加入适量的姜片,大火煮开后撇去浮沫,转小火焖煮1-2个小时。
3.将红萝卜和玉米切成块,加入排骨汤中一起煮开,加入适量的盐和胡椒粉调味。
4.煮到红萝卜和玉米变软后即可关火,撒上适量的葱花即可。
做红萝卜玉米排骨汤的窍门:
1.排骨焯水过程中可以加入少许料酒,去腥味的效果更好。
2.煮汤时不要加太多水,以免汤的味道稀薄,也不要加过多的盐,以免影响汤的口感。
3.红萝卜和玉米的大小要均匀,煮熟的时间也要相同,以免影响汤的整体口感。
4.在调味时可以根据个人口味增加或减少胡椒粉和盐的用量。
但是红萝卜的百克纤维素含量是0.8克,不符合百克里面2克的标准,所以,红萝卜不是粗纤维的蔬菜。日常食用红萝卜也可以起到补充维生素和膳食纤维的好处。还含有矿物质和膳食纤维。