排骨小白菜怎么炖才好吃

  排骨小白菜炖法:

  材料:

  排骨、小白菜、葱姜蒜、料酒、生抽、老抽、盐、白胡椒粉、清汤。

  步骤:

  1.将排骨剁成小块,用冷水浸泡半小时,用清水洗净备用。

  2.白菜洗净后,切成块状备用。

  3.将葱姜蒜切碎,放入炖盅中,加入适量的料酒、生抽、老抽、盐、白胡椒粉,调制成腌料。

  4.将排骨放入腌料中腌制约15分钟。

  5.将腌制好的排骨放入炖盅中,加入清汤,盖上盖子炖煮约30分钟,直到排骨变软。

  6.将白菜块放入炖盅中,再次盖上盖子炖煮约10分钟,直到白菜熟透即可。

  小贴士:

  1.炖盅的选择很重要,选用瓷质的炖盅,这样可以保证炖出来的菜肴口感更加细腻。

  2.在腌制排骨时,可以根据自己的喜好调整味道,增加口感的层次感。

  3.如果想让小白菜更香味更浓郁,可以在最后少量放入几片嫩姜,这样可以提高食材的鲜味。

小白菜有膳食纤维吗

小白菜有膳食纤维吗

小白菜有膳食纤维1、小白菜中含有丰富的膳食纤维,可以与肠道中的脂肪和胆固醇结合,减少这些物质的吸收,防止胆固醇的形成,减少动脉粥样硬化等。同时100克小白菜中膳食纤维含量为1.1克,不符合粗纤维蔬菜标准。但不妨碍小白菜也富含膳食纤维。


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小白菜是粗纤维食物吗

同时小白菜是凉性的蔬菜,也可以帮助清热除烦躁,通肠胃的好处。


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小白菜是粗纤维食物吗

小白菜属于膳食纤维吗

但是小白菜的百克里面膳食纤维是1.1克,不符合百克2克的粗纤维蔬菜的标准。


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小白菜属于膳食纤维吗

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