没有大量吃粗纤维食物的直接危害或副作用，但是过多食用粗纤维食物可能会导致一些不适症状，如腹泻、腹胀、胃部疼痛等。某些人可能对某些粗纤维食物过敏或敏感，可能会引起其他症状。建议人们在饮食中适量增加粗纤维食物，不应过度依赖或过量食用。应根据个人情况和医生的建议饮食。
麦片被大家认可很多年了，特别是速溶的冲泡型麦片，加入了奶制品等，有营养也很方便，很多朋友的早餐都是冲泡一包麦片。也有朋友有这样的疑问，麦片吃多了有什么害处?麦片量多，天天吃长期吃，可能容易产生胀气腹胀等不适。
