每天喝一瓶乳酸菌是一种常见的健康习惯，但并不一定对每个人都有益。以下是可能的害处：
1. 过度乳酸菌摄入：过度摄入乳酸菌可能导致胃肠道不适，如腹泻、腹痛、胀气等。
2. 乳酸菌不平衡：每天只摄入一种乳酸菌产品可能导致乳酸菌数量不平衡。不同种类的乳酸菌对不同人群可能产生不同的效果，选择合适的乳酸菌种类对于个体的肠道健康非常重要。
3. 不适合乳糖不耐受者：乳酸菌产品通常是乳制品，不适合乳糖不耐受者。乳糖不耐受者缺乏乳糖酶，无法分解乳糖，摄入乳糖容易引发胃肠道不适。
虽然乳酸菌有它的益处，但每个人的身体状况不同，所以根据个人的需要和身体状况，咨询医生或营养师的建议来确定乳酸菌的摄入量和频率。
如果是保质期内，已经结块的，益生菌的也会大概率的失活。乳酸菌也好，益生菌也好，起效的关键都是活性，从生产到运输到保存，每一个环节都要保持温度湿度等达标，不然都会影响益生菌的效果。
