以下是一些方法来让心情愉悦放松：
1. 做一些有趣的事情，例如看电影、听音乐、阅读好书、做手工艺品等等。
2. 运动可以让你身体和心情都放松，例如慢跑、瑜伽、太极拳等等。
3. 找到一些能够带来内心平静的活动，例如冥想、呼吸练习、舒展伸展等等。
4. 找到一些能够令你快乐的人一起度过时光，例如家人、朋友、宠物等等。
5. 培养一些能够让你自己感到兴趣的爱好，例如绘画、音乐、写作、摄影等等。
6. 将自己的注意力集中在当下，享受当下的美好时光，例如欣赏美景、聆听美妙的音乐等等。
7. 做一些能够让你自己感到舒适和放松的事情，例如泡个澡、看电影、听音乐等等。
