增肌粉运动前吃还是运动后吃

　　增肌粉可以在运动前或运动后食用，具体取决于个人需求和口感喜好。如果你想增强体力和耐力，在运动前食用增肌粉可以提供能量和营养，帮助你在运动中更好地表现。如果你想在运动后补充营养和促进肌肉恢复，可以在运动后立即食用增肌粉。无论是运动前还是运动后食用增肌粉，都需要注意适量，并结合合理的饮食和运动计划，才能取得的效果。