如果你感觉自己都是负面情绪，可能是因为你的思维方式和情绪管理能力需要改善。
1. 了解自己的情绪：意识到自己的情绪状态是个好的开始。观察自己的情绪，记录下来，找出负面情绪发生的原因。
2. 积极思考：积极的思维方式能够帮助你看到事情的好的一面。你可以尝试转换自己的负面思维方式，让自己更有希望，更有信心。
3. 改善心态：真正的改变需要时间和努力。你可以从自己的生活和工作中寻找正面的元素，让自己的心灵得到滋养。
4. 交流：与朋友或家人分享你的感受，他们可以帮助你理解自己的情绪，同时给你鼓励和支持。
5. 寻求帮助：如果你在处理负面情绪方面有困难，可以考虑寻找专业帮助，如寻求心理治疗或咨询。
