新鲜芸豆如何长期保存

  将新鲜芸豆放入塑料袋中,并从袋口处挤出尽可能多的空气。然后将袋子密封好,并放入冰箱中保存。这样做可使芸豆在冰箱中保存至少一个星期。如果要更长时间保存,可以将芸豆先焯水,放入密封的保鲜袋中,再放入冰箱中冷冻保存。这样保存可以让芸豆在冷冻状态下保存至少3个月。

芸豆是粗纤维蔬菜吗?隐藏的粗纤维高手,你还没有发现它!

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芸豆的粗纤维高达百克大约9.8克,也正是由于它的高纤维素,吃芸豆很多人会产生腹胀,因为难消化,有肠胃不好的朋友是要适量或者慎吃的。


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芸豆是粗纤维蔬菜吗

芸豆是粗纤维蔬菜1、芸豆的膳食纤维含量高达百克里面9.8克,其中所含的膳食纤维也多是不可溶膳食纤维。丰富的膳食纤维帮助加速食物通过肠道的速度,促进肠道内垃圾代谢后物质的排出。芸豆中的皂甙能促进脂肪代谢,是理想的减肥蔬菜之一。


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芸豆的膳食纤维含量

芸豆的膳食纤维含量高达百克里面9.8 g1、芸豆其中所含的膳食纤维也能加快食物通过肠道的时间。芸豆中的皂甙能促进脂肪代谢,是瘦身减肥的理想食物之一。


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