喝完增肌粉后应避免食用过于油腻、辛辣、刺激性强的食物，如煎炸食品、辣椒、生姜、大葱、大蒜等。应尽量避免食用高糖、高脂肪、高热量的食物，如巧克力、甜点、薯片等，以免影响增肌效果。建议饮食中以高蛋白、低脂、低糖为主，可多食用瘦肉、鱼类、豆腐等食物，有助于增肌，同时也有益身体健康。
