身体过于瘦弱的人献血可能会出现头晕、乏力、失眠、贫血等症状。因为献血会导致身体失去一定量的血液,过于瘦弱的身体难以承受这种负担,容易出现身体不适。建议身体瘦弱的人在献血前应该通过血常规检测,确保身体能够承受献血的负担,并且献血后要注意休息和补充营养。
2.适量运动:增肌需要进行力量训练,用较重的重量进行多组训练可以刺激肌肉生长。3.充足睡眠:睡眠对增肌非常重要,需要保证每天有足够的睡眠时间,让肌肉有充分的休息和恢复。