以下是一些日常养胃护肝的健康习惯：
1. 控制饮酒量：喝酒时要适量，不要过量饮酒，避免对胃和肝脏造成过大的负担。
2. 增加饮水量：喝酒后，多喝水有助于稀释酒精，促进酒精的排除，有利于保护肝脏。
3. 合理膳食：酒后应避免过度饱食，以免给胃和肝脏增加负担。多食用新鲜蔬菜、水果、全谷类食物等富含维生素和纤维的食物，有助于减轻胃肠负担，促进肝脏的恢复。
4. 定期运动：适量的运动有助于促进血液循环，增强肝脏的解毒和排毒功能，有利于恢复肝脏的健康。
5. 规律生活：保持规律的作息时间，养成良好的生活习惯，有助于维持肝脏的正常代谢功能。
6. 不吸烟：吸烟会加重肝脏的负担，影响肝脏的健康，所以应尽量远离吸烟。
7. 避免过度用药：避免滥用药物，特别是对肝脏有损害的药物，必要时请咨询医生的指导。
以上建议是日常生活中的一些养生方法，并不能完全解决酒精对胃和肝脏造成的伤害，如果酒精对身体造成了明显的损害，请及时就医寻求专业的帮助。
