吃米饭和馒头哪个更容易长胖

　　米饭更容易让人长胖，因为米饭中的碳水化合物含量相对较高，且更易被身体吸收，会迅速转化为葡萄糖进入血液中，导致血糖升高，促进脂肪合成。而馒头中的碳水化合物含量相对较低，也不含脂肪和胆固醇，相对来说更容易控制热量摄入，不易导致肥胖。

低聚异麦芽糖属难发酵性糖，是酵母和乳酸菌不能利用的糖类。综上所述，长期吃低聚异麦芽糖不是咱们平时食用的糖类，一天咱们摄入8到10克即可，也不会长胖。面包和糕点里面也会有使用低聚异麦芽糖，可以增加口感和保质期，长期食用对健康有益。

睡前吃黄瓜还是会长胖吗?黄瓜含水量丰富，含水达到96%多了，味道鲜美清爽可口，当然，黄瓜还是营养丰富的食材。错，黄瓜要吃新鲜的，不要吃腌黄瓜之类的，含盐量太高也会导致发胖的。要在睡前半小时吃，带着黄瓜皮一起吃，坚持才有效。

益生菌买的是长胖吃了越来越瘦