瘦子增肌是一个需要耐心的过程，需要在正确的饮食和训练计划的指导下进行。瘦子增肌的效果需要至少几个月的时间才能显现出来，具体时间因人而异。在这个过程中，关键是要坚持，保持合理的饮食和训练计划，以及注意给肌肉足够的休息和恢复时间。
对于消化道来说，膳食纤维匆匆通过肠道，没有留下一丝热量，但可以带走肠道中的内毒素垃圾，减少肠道对胆固醇和脂肪的吸收。
