炖芸豆发黑可能有以下几个原因:
1. 原料的问题:如果购买的芸豆已经经过了发霉、潮湿等问题,就会导致炖制过程中芸豆变黑。
2. 炖制时间太长:炖制芸豆的时间过长会导致豆子表皮变黑。
3. 炖制过程中使用铁锅:铁锅容易与芸豆中的酸碱反应,导致芸豆变黑。
4. 炖制过程中加入了某些食材:例如糖、醋等,这些食材会影响芸豆的颜色。
建议在炖制芸豆时,尽量选择新鲜的芸豆,加工前要将其清洗干净,避免使用铁锅,炖制时间不要过长,不要加入可能影响芸豆颜色的食材。
芸豆的粗纤维高达百克大约9.8克,也正是由于它的高纤维素,吃芸豆很多人会产生腹胀,因为难消化,有肠胃不好的朋友是要适量或者慎吃的。