三色糙米饭的煮法如下:
材料:
- 糙米 1杯(约200克)
- 红米 1/2杯(约100克)
- 黄米 1/2杯(约100克)
- 水 4杯(约960毫升)
步骤:
1. 将糙米、红米、黄米分别浸泡约20分钟,然后用清水冲洗干净沥干水分;
2. 将3种米混合在一起,放入电饭煲中;
3. 加入4杯清水,然后盖上盖子,按照电饭煲的说明书煮熟即可。
温馨提示:
- 煮糙米饭时要多加一些水,一般比白米饭多加1/2倍到1倍的水,因为糙米吸水能力更强;
- 可以在煮饭前加入一些自己喜欢的配料,如蔬菜、豆类、坚果等,做出更美味的三色糙米饭。
糙米算是粗粮吗?综上所述,浅表性胃炎是可以吃糙米饭的,但是注意糙米的口感较硬,有浅表性胃炎的朋友一定要尽量稍微多加点水,做的软一些,蒸的时候时间比平时长一些。