糙米饭是哪几种米

　　糙米饭是由糙米制成的，常见的糙米饭有以下几种：

　　1. 糙米：糙米是去除了外层的糠皮、糊粉和胚芽的谷粒，保留了米糠和胚芽，因此保留了更多的纤维、维生素和矿物质。

　　2. 糙红米：糙红米是一种具有红色外皮的糙米，它含有比普通糙米更多的纤维、维生素和矿物质。

　　3. 糙黑米：糙黑米是一种黑色的糙米，富含抗氧化剂和多种营养物质，对身体有很好的保健作用。

　　4. 糙紫米：糙紫米是一种紫色的糙米，含有较高的蛋白质和纤维，富含多种抗氧化剂。

　　以上是常见的几种糙米饭，它们都是通过去除谷粒外层的糠皮和糊粉，保留胚芽制成的，具有更多的营养成分。