炒小白菜怎么做法

  炒小白菜是一道简单易做的家常菜。具体做法如下:

  所需材料:

  小白菜、蒜、生姜、盐、鸡精、生抽、食用油、水淀粉

  步骤:

  1. 将小白菜洗净,用手撕成小块;

  2. 蒜、生姜切末备用;

  3. 热锅凉油,加入蒜、姜末爆香;

  4. 放入小白菜翻炒,待小白菜变软后加入少量水煮熟;

  5. 加入适量盐、鸡精、生抽调味,翻炒均匀;

  6. 最后加入适量水淀粉勾芡,炒匀即可。

  小贴士:

  1. 炒小白菜时不需要加糖,因为小白菜本身就含有一定的甜味;

  2. 火候要掌握好,小白菜炒过头不仅口感不好,而且会失去它原本的营养价值;

  3. 如果喜欢吃辣的可以加一些干辣椒末或者辣椒油。

小白菜有膳食纤维吗

小白菜有膳食纤维吗

小白菜有膳食纤维1、小白菜中含有丰富的膳食纤维,可以与肠道中的脂肪和胆固醇结合,减少这些物质的吸收,防止胆固醇的形成,减少动脉粥样硬化等。同时100克小白菜中膳食纤维含量为1.1克,不符合粗纤维蔬菜标准。但不妨碍小白菜也富含膳食纤维。


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小白菜是粗纤维食物吗

同时小白菜是凉性的蔬菜,也可以帮助清热除烦躁,通肠胃的好处。


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小白菜是粗纤维食物吗

小白菜属于膳食纤维吗

但是小白菜的百克里面膳食纤维是1.1克,不符合百克2克的粗纤维蔬菜的标准。


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小白菜属于膳食纤维吗

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