练肌肉要先增肥吗

　　不一定，练肌肉的过程中需要消耗能量，因此需要控制饮食以保证能量摄入和消耗的平衡。如果已经有一定的体脂肪，可以在控制饮食的基础上进行力量训练，同时逐渐增加饮食中蛋白质的摄入量以帮助肌肉生长。而如果身体比较瘦弱，可以在增加饮食摄入量的基础上进行力量训练和肌肉增长。饮食的增加应以健康为前提，不要盲目增食高脂肪、高热量、不健康的食物。