小白菜是一种比较嫩的蔬菜,因此在烹饪时需要先将其烫一下,使其变得更加软烂。烫小白菜的主要作用有以下几点:
1. 去除杂质:在烫小白菜的过程中,可将表面的杂质和污渍去除,使小白菜更加干净卫生。
2. 杀菌消毒:小白菜在生长过程中可能会受到一些微生物的污染,烫小白菜可将这些微生物杀死,保证菜品的安全卫生。
3. 保持颜色:烫小白菜可使其颜色更加鲜艳,不易变黑或变褐。
4. 促进烹饪:烫小白菜后,其软烂程度会增加,更易烹调,烹制出来的菜品口感更加细腻。
小白菜有膳食纤维1、小白菜中含有丰富的膳食纤维,可以与肠道中的脂肪和胆固醇结合,减少这些物质的吸收,防止胆固醇的形成,减少动脉粥样硬化等。同时100克小白菜中膳食纤维含量为1.1克,不符合粗纤维蔬菜标准。但不妨碍小白菜也富含膳食纤维。