黑全麦粉怎么做饼干

  黑全麦粉饼干的做法如下:

  材料:

  - 黑全麦粉 200克

  - 细砂糖 80克

  - 牛油 80克

  - 鸡蛋 1个

  - 泡打粉 1茶匙

  - 盐 1/2茶匙

  步骤:

  1. 牛油放入室温下软化,和糖混合均匀。

  2. 加入鸡蛋,搅拌至均匀。

  3. 将黑全麦粉、泡打粉和盐混合在一起,筛入蛋糊中,搅拌均匀成面团。

  4. 将面团放入冰箱冷藏20分钟。

  5. 预热烤箱至180°C。

  6. 将面团搓成小球状,放在烤盘上,稍微按扁。

  7. 把烤盘放入烤箱,烤10-12分钟或者直到饼干变金黄色。

  8. 取出烤盘,放在架子上冷却,饼干变凉后即可食用。

  温馨提示:如果喜欢口感更酥脆,可在面团中加入少量的切碎的坚果或燕麦片等。

全麦粉膳食纤维含量多少

全麦粉膳食纤维含量多少

全麦粉富含膳食纤维、碳水化合物、多种矿物质、维生素B族等。经过一夜的新陈代谢,体内的营养消耗殆尽,吃全麦粉的食品脂肪含量低营养丰富还能饱腹。


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