以下是几种简单的方法：
1. 鲜海带洗净后切成适当大小，加水煮5-10分钟，捞出沥干水分，加入调料拌匀即可。
2. 鲜海带洗净后切成适当大小，加入开水中焯水2-3分钟，捞出沥干水分，加入调料拌匀即可。
3. 鲜海带洗净后切成适当大小，加入开水中焯水1分钟左右，捞出沥干水分，加入蒜泥、醋、酱油、糖等调料拌匀即可。
4. 鲜海带切成适当大小，加入热油锅中爆炒1分钟，加入姜片、蒜片、青椒等调料翻炒，最后加入盐、鸡精等调料拌匀即可。
鱼和海带两种从营养成分来讲，没有冲突，而且也有互补的效果。比如鲫鱼汤里面也可以添加少量的海带，淡水鱼加入海带，不仅味道鲜美，营养价值也很高。
