早餐：
- 燕麦片或麦片、牛奶、果汁
- 烤面包、煎蛋、香肠、烤番茄
午餐：
- 肉类（牛肉、鸡肉、猪肉等）、蔬菜沙拉、烤土豆
- 蔬菜牛肉汤、米饭、炒青菜
晚餐：
- 烤鱼或烤虾、炸鸡、蒸蛋
- 番茄牛肉、炒米饭、炸鱼块
加餐：
- 坚果（核桃、杏仁、腰果等）
- 酸奶、水果
- 花生酱面包、果酱面包
秋季养胃的一些技巧。想要远离胃炎，特别是慢性胃炎，主要靠养护。
