自己在家炒榛子怎么炒窍门

  炒榛子的窍门如下:

  1. 准备好榛子,并将其泡在水中约30分钟,这样可以去除表面的杂质及灰尘。

  2. 烤箱预热至180°C左右,将榛子均匀铺在烤盘上。

  3. 将烤盘放入烤箱中,烘烤时间为约15-20分钟。

  4. 烤制过程中需要不时搅动榛子,以防止烤焦。

  5. 烤好后,取出榛子并用厨房纸巾擦拭干净,去除表面的油脂和水分。

  6. 放置榛子待其冷却,以保证口感更佳。

  炒榛子的关键在于要掌握好火候和时间,烤的时间过短会导致榛子口感不够香脆,时间过长则会烘焦榛子。需要不时搅动榛子,以确保烤得均匀。

榛子是粗纤维食物吗?榛子里面膳食纤维含量高吗?

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榛子里面的膳食纤维含量较高,百克榛子中有9.6克左右的粗纤维,也是非常高的含量了。同时榛子也符合胡萝卜素和核黄素及钙等营养成分。适量的食用榛子帮助抑制对胆固醇的吸收,抗炎和预防胆结石都有一定的益处。


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