早上十点健身增肌效果好吗

　　早上十点进行健身可以提高代谢率，并且在一天的开始就为身体注入了能量，有利于身体的健康。对于增肌效果来说，确切的时间并不是关键，而是要保证每天进行适量的有氧和无氧运动，同时要控制饮食，摄入足够的蛋白质和营养物质才能达到良好的增肌效果。