早餐：燕麦粥、鸡蛋白、葡萄干、花生酱、牛奶
中餐：鸡胸肉、米饭、蔬菜沙拉、豆腐汤
午间加餐：低脂奶昔、坚果、水果
晚餐：三文鱼、洋葱炒蛋、糙米饭、水煮蔬菜
睡前加餐：蛋白粉奶昔
秋季养胃的一些技巧。想要远离胃炎，特别是慢性胃炎，主要靠养护。
