这个问题不太清楚你是想问什么，但如果是想了解增肥的方法和效果，下面是一些基本信息：
增肥的方法通常包括以下几个方面：
1. 增加热量摄入：每天多吃一些高热量、高蛋白的食物或饮料，如肉类、鱼类、乳制品、坚果、豆类等。
2. 增加餐次和食量：每天增加饮食次数或食量，例如每天吃5-6餐，或每餐增加一些食物。
3. 增加运动量：进行力量训练或重量训练等有助于增肌的运动，以促进肌肉生长。
4. 补充营养品：有些营养品如蛋白粉、肌酸等可以增强肌肉生长和恢复。
增肥也要注意均衡饮食和适当运动，避免过度摄入高热量食物和长时间缺乏运动带来的健康问题。增肥效果因人而异，需要在个人情况和医生指导下进行。
