1. 准备材料:全麦面粉、水、食盐。
2. 将面粉和食盐混合在一个大碗里。
3. 慢慢加入水,并将面粉搅拌在一起,直到形成一个坚硬的面团。
4. 将面团切成小块,每次取一小块,擀成薄饼。
5. 用烤箱或平底锅烤熟。
6. 烤熟后,将饼皮装入容器中,以免变硬。
7. 饼皮凉透后,可以用来做各种美食,如墨西哥玉米饼、印度咖喱饼等。
全麦粉富含膳食纤维、碳水化合物、多种矿物质、维生素B族等。经过一夜的新陈代谢,体内的营养消耗殆尽,吃全麦粉的食品脂肪含量低营养丰富还能饱腹。