1. 选用新鲜的土豆和芸豆,切块后放入开水中焯水,这样可以去掉杂质和异味,也可以保持原料的口感和营养。
2. 炖制时可以加入适量的生姜和葱,这样可以增加汤的鲜味和香味。
3. 炖制时间要适当,一般需要炖至土豆和芸豆都变得软烂,但不要过度炖煮,否则会影响其口感和营养。
4. 想要更加美味可口,可以根据个人口味再加入少许盐、胡椒粉等调料味道更佳。
5. 最后用小火焖煮一段时间,保证土豆和芸豆充分吸收了汤汁,口感更为浓郁。
芸豆的粗纤维高达百克大约9.8克,也正是由于它的高纤维素,吃芸豆很多人会产生腹胀,因为难消化,有肠胃不好的朋友是要适量或者慎吃的。