材料:
1. 猪肉排骨 500g
2. 红萝卜 2根
3. 莲藕 1根
4. 姜片 1块
5. 料酒 适量
6. 盐 适量
步骤:
1. 将排骨洗净后,用开水焯一遍,去除浮沫,再用冷水冲洗干净备用。
2. 红萝卜和莲藕分别去皮,洗净后切成块状,姜片切成丝状备用。
3. 在锅中加入适量的水,烧开后放入排骨和姜丝,加入料酒后继续煮沸。
4. 将红萝卜和莲藕块放入锅中,加入适量的盐,用中小火煮熟。
5. 味道调整后即可出锅食用。
温馨提示:
1. 排骨使用老母鸡的骨头,炖出的口感更好。
2. 在焯骨的时候,可以放入姜片和料酒去腥味。
3. 烧开后用中小火,煮出的汤更加鲜美。
但是红萝卜的百克纤维素含量是0.8克,不符合百克里面2克的标准,所以,红萝卜不是粗纤维的蔬菜。日常食用红萝卜也可以起到补充维生素和膳食纤维的好处。还含有矿物质和膳食纤维。