几乎所有水果都是低热量的，所以不会直接造成体重增加。 对于想增重的人来说，一些高热量的水果可以作为增加卡路里的选择。 这些水果包括：
1. 榴莲：富含脂肪和卡路里。
2. 阳橙：高糖水果，每个水果大约含有90卡路里。
3. 香蕉：含有高量的碳水化合物和糖分，适合在锻炼后补充能量。
4. 芒果：一个中等大小的芒果（约200克）含有118卡路里。
5. 椰子肉：富含脂肪和卡路里，但要注意其高脂肪含量。
但即使是高热量水果也应以适量为主。 过量的糖分和卡路里会导致肥胖和其他健康问题。
