材料：
中筋面粉350克、红枣100克、红糖30克、酵母5克、水适量。
做法：
1.将红枣洗净去核，用温水泡软备用。
2.将面粉放入盆中，中间挖一个小坑，加入酵母和适量温水，用手将酵母和水混合均匀，然后将面粉慢慢地倒入搅拌均匀。
3.将搅拌好的面团放在台面上擀成长条形，将红枣馅铺在面团上，然后将面团从两侧向中间折叠，用手捏紧封口。
4.将封口朝下的面团擀成长条形，再次将面团从两侧向中间折叠，用手捏紧封口，然后将面团擀成长条形，用刀将面团切成小剂子备用。
5.将红糖放入碗中，加入适量温水搅拌均匀，将红糖水均匀涂抹在小剂子表面。
6.将涂有红糖水的小剂子放在蒸锅里，盖上盖子，静置20分钟，让面团发酵。
7.开火将蒸锅用大火蒸15分钟，然后关火焖5分钟，最后再打开锅盖，让馒头表面变硬，取出即可。
小贴士：
1.红枣可根据个人口味和喜好加减，不宜过多，否则会影响面团的发酵。
2.面团要揉至面筋充分发展，才能保证馒头松软。
3.红糖水要均匀涂抹在小剂子表面，否则会造成表面糖分不均。
4.蒸馒头时，开火后15分钟一定要揭开锅盖看看，判断馒头是否已经熟透，不然容易造成外部硬，内部生的情况。
红糖在保质期内，产品质量没有问题的话，一般冲泡红糖来喝是不会引发拉肚子的。正常情况下，拉肚子的时候喝点红糖也能有延缓腹泻的好处。如果是自身脾胃功能差或者受凉后再喝了红糖水，那么很容易冷热交替，可能会引发拉肚子的情况。
