瘦人不吃增肌粉健身有效吗

从一般的情况来看，瘦人想要增肌，需要补充高蛋白质的食物，如鸡蛋、瘦肉、豆类、牛奶等，同时进行适量的力量训练。增肌粉可以提供蛋白质和营养物质，但并非必须食用的健身产品。如果瘦人饮食中已经摄入足够的高蛋白质食物，增肌粉的作用将变得不那么显著。因此，对于瘦人来说，增肌粉的食用是否有效取决于其饮食和锻炼变化的情况。