消瘦是指身体因长期营养不良、慢性疾病、饮食失调、激素失调等原因而导致的体重过轻和肌肉萎缩;而正常瘦是指身体构造瘦削,但身体健康、营养充足、肌肉健康的状态。消瘦的人体征明显,面容瘦削、颧骨突出、手臂、腿部等肌肉萎缩明显,体重过轻,易疲劳、抵抗力弱。而正常瘦的人体征则是身材修长,肌肉线条明显,体重在正常范围内,精力充沛、抵抗力强。
今天我们来聊的话题就是人很消瘦吃哪类的食物能长肉,健康增肥吃这些。很简单,减少沙拉中蛋黄酱用量、用低脂蛋黄酱替代、添加芥末或新鲜药草、绿色豆类与土豆或是葡萄与鸡等其他健康成分。