人体的代谢和消耗量是因人而异的，有些人的基础代谢率比较高，即身体在静息状态下消耗的能量比较多，因此即使吃得比较多也不容易胖。同时，有些食物虽然摄入的热量并不高，但却能够给人带来饱腹感，减少人的进食量，从而控制体重的增长。此外，个人的运动量、睡眠质量等也会影响身体的代谢和能量消耗，进而影响体重的变化。
