没有特定的食物可以使人增长得更快。身高主要受到遗传和生长发育因素的影响。营养均衡的饮食对于提供身体所需的营养素以支持正常生长发育非常重要。确保摄入足够的蛋白质、钙、维生素D和其他关键营养素是建立健康身高的基础。这些营养素可以从各种食物中获取，包括肉类、鱼类、豆类、谷物、奶制品、鸡蛋、绿叶蔬菜、水果等。保持适当的运动和良好的睡眠质量也对身高的发育有积极的影响。
