肉碱？左旋肉碱是一种具有促进脂肪代谢和增强运动能力的营养补充剂。它可以帮助身体将脂肪转化为能量，提高身体的代谢率，促进减脂和增肌效果。如果您正在进行增肌或减脂训练，可以在饮食中加入左旋肉碱。建议每日摄入量为500-2000毫克，可以将其分为两次服用。ZH在训练前30分钟和睡前服用，可以提高运动能力和促进脂肪燃烧。需要注意的是，左旋肉碱并不是万能的，它只是帮助您更快地达到减脂和增肌的目标。合理的饮食和适当的运动才是最重要的。另外，建议在使用左旋肉碱前，先咨询专业医生或营养师的建议。
