体重偏瘦可能有很多原因,包括:1. 遗传因素:某些家族可能存在体型瘦弱的基因,导致子代也偏瘦。2. 营养不良:饮食不均衡,食物摄入不足或无法消化吸收充分,也可能导致体重偏瘦。3. 疾病因素:某些疾病,特别是消化系统疾病、代谢性疾病和神经系统疾病等,也可能导致体重偏瘦。4. 心理因素:患有食欲不振、抑郁症等精神疾病的人也容易出现体重偏瘦的情况。5. 运动不足:长期缺乏运动,身体代谢减缓,也可能导致体重偏瘦。6. 除了以上的原因,有些人的身体就是天生瘦弱,无论怎么吃都难以增肥。
膳食纤维不容易被身体消化,通过胃肠道很快,但不会导致体重上涨。饭后吃膳食纤维还可以帮助促进肠胃蠕动,助于推送肠道内的代谢后的垃圾毒素,可以避免脂肪堆积体重上涨。