开始长胖的预兆包括但不限于以下几点：1. 饮食习惯的变化：食量增加、吃零食、经常在外面吃饭等。2. 运动减少：久坐不动、不爱运动、下班后只想躺在沙发上等。3. 睡眠不足：晚睡晚起、睡眠质量差、经常熬夜等。4. 压力大：工作压力大、生活压力大、情绪波动大。5. 饮酒过量：过多地饮酒会导致热量摄入过多，同时也会影响新陈代谢，导致体重增加。6. 药物副作用：部分药物会导致体重增加，如抗抑郁药、避孕药等。若有上述行为，请及时调整生活习惯，避免长胖。
睡前吃黄瓜还是会长胖吗?黄瓜含水量丰富，含水达到96%多了，味道鲜美清爽可口，当然，黄瓜还是营养丰富的食材。错，黄瓜要吃新鲜的，不要吃腌黄瓜之类的，含盐量太高也会导致发胖的。要在睡前半小时吃，带着黄瓜皮一起吃，坚持才有效。
