下半身不长肉可能有以下原因：1. 遗传因素：有些人是天生骨架比较细小，容易看起来下半身瘦小，即使增加了运动量和摄入的热量，也难以在下半身增加肌肉量。2. 代谢速度较快：有些人的代谢速度比较快，即使摄入的热量多了，也很难存储为脂肪或肌肉。3. 长期久坐不动：长期久坐不动会导致下半身肌肉萎缩，影响到肌肉量的积累。4. 营养摄入不足：如果摄入的热量和营养不足，身体就难以为下半身提供足够的营养和能量，导致下半身无法增加肌肉量。5. 不合理的运动方式：如果只进行有氧运动，如跑步、骑车等，会减少下半身肌肉量的积累；如果只进行局部肌肉训练，如仅仅练习臀部或大腿等，也容易导致下半身的肌肉不均匀发展。
