这其中有几个原因：1、摄入卡路里不足，身体没有足够的营养，消耗的卡路里多于增加的卡路里，就会出现身体体重减轻。2、饮食习惯不良，如只吃垃圾食品、摄入营养不平衡，或再摄入一些热量几乎没有营养的食物，营养失衡会导致体重减轻。3、应激性消耗。由于精神压力、不能按照正常节奏休息，身体自由受到过大的影响，导致血液含量太少，体重也就会减轻。4、消耗过多的营养物质。长期缺少锻炼或由于疾病等原因，身体消耗的营养物质会大于摄入的，从而导致身体体重减轻。很多时候，正常吃饭体重减轻，都是由于饮食习惯不当所导致。因此要想解决正常吃饭体重减轻的问题，应该根据自身情况合理安排饮食，注重营养物质的摄入，并适当锻炼，以促进身体健康。
出现吃撑了胃胀痛的情况，平时就要特别注意饮食了，以免加重胃负担加重症状。③暴饮暴食后，容易菌群失调，从而引发腹泻等胃肠不适。要通过运动来缓解饱撑，至少要在餐后1小时。Y效缓解营养不良现象，具有去火消炎、美容、抗衰老、润肠、补血等功效。
