玉坠榛子和榛子是同一种榛子的不同品种。榛子是一种坚果,通常具有棕色的果壳和内部坚果。而玉坠榛子是榛子的一种特殊品种,其果壳表面具有独特的纹理和颜色,常常呈现出玉石般的光泽和美观的外观。玉坠榛子与普通榛子相比,在外观上有明显的区别。在口感和营养价值方面,它们没有实质性的区别。
榛子里面的膳食纤维含量较高,百克榛子中有9.6克左右的粗纤维,也是非常高的含量了。同时榛子也符合胡萝卜素和核黄素及钙等营养成分。适量的食用榛子帮助抑制对胆固醇的吸收,抗炎和预防胆结石都有一定的益处。