要想炒出好吃的萝卜丝粉丝虾皮,可以按照以下步骤进行:
1. 准备食材:萝卜丝、粉丝、虾皮,还可以根据个人口味添加一些蔬菜和调料(如胡萝卜丁、蒜末、姜丝、葱段等);
2. 将粉丝泡软备用。将虾皮用热水浸泡1-2分钟,然后沥干备用;
3. 锅中加入适量的油,烧热后加入虾皮炒香,焦黄后捞出备用;
4. 在同一锅中加入少许油,放入姜丝和蒜末炒香,然后加入萝卜丝翻炒,炒至萝卜丝变软;
5. 加入适量清水,烧开后加入粉丝、虾皮、胡萝卜丁等蔬菜,煮熟;
6. 最后加入适量的盐、鸡精等调味料,翻炒均匀即可。
炒制的时间不宜过长,以保持萝卜丝爽脆的口感。调料的使用可以根据个人口味进行调整。
从上面的营养成分来看,平菇和虾皮可以一起煮,同食是没有冲突和不良反应的。而且还能起到补充蛋白质和钙及维生素的效果,如果对菌类过敏就不宜多吃平菇了。